散歩の記録
2024年 7月 11日
GARMINが
「疲労の兆候がある」というので
ランオフ。
週明けにでも走り出そうとおもう。
朝の散歩59分、袋田の滝まで。
最初の20分は犬と、残りは1人で。
昨日の雨で水流多め。
音楽聴くと少し速く歩けます。
脚はだいぶ回復。
トレーニングステータスは、
「リカバリー」に。
天候 | 曇り |
気温(℃) | 24.6( 6時) |
湿度(%) | 100 |
風(m/s) | 東北東0.3 |
場所 | 袋田の滝周辺 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 |
体重(kg)散歩後 | 63.7 |
体脂肪率(%)散歩後 | 17.0 |
消費カロリー(kcal) | 284 |
歩行距離(km) | 5.13 |
タイム | 59:35 |
平均ペース(分／km) | 11:29 |
平均ピッチ(spm) | 114 |
歩数(歩) | 6854 |
平均心拍(bpm) | 79 |
トレーニング効果
利点 | リカバリー |
有酸素 | 0.6 |
無酸素 | 0.0 |
運動負荷 | 9 |
今朝の、
見たいわけでもないのに表示される、
Xの誰かのポスト(投稿)。
「早起きして走れるのすごい」と言われるが、仕事終わって疲れてるのに走り出せるメンタルの方がよっぽど強いと思う。
に同感する。
500人くらい「いいね」している。
朝走ると日中疲れが出るので、
夜走るのと辛さは変わらないはず。
いつ走っても同じ。