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  11/8の朝ラン②5km(㌔4:34)。『ペガサスペガサスの恩恵。』
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  11/8の朝ラン①テンポ走10.8km(㌔4:35)『夜明け前。』
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  11/7 朝ランできない。「カワイイ♡。」
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  11/06 練習会−外周10km(㌔4:44)。「まとまらない話し合い。」
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  11/6 ウォームアップ3.4km(㌔5:01)『寒いっ。』
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  11/5(火)参加のお誘い。『最後の“激坂”で燃え尽きる。』
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  11月4日(月)徒歩9.5km(片府田〜美原)。『引き際。』
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  11／4大田原で21kmレースペース走(㌔4:59)。
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  11/3那珂川町で試走21km(㌔4:54)。『途方もなく長く‥。』
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  2024年10月の走行距離。「正気の沙汰じゃないな。」
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  11月2日(土)初めての接骨院。「マグネシウムが筋肉に効く？」
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  11/2のジム。トレミ6km(㌔5:01)/期間限定“軍鶏そば”。
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  11/1 起伏走21km(4:47/km)。「後ろに蹴る走り方。」
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  10/30②水曜練習会10km(㌔4:50)「心拍数トレーニング」
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  10/30① 走って暖まろう1.9km(㌔4:59)。
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  10/29朝　起伏走22km(㌔4:52)、インフルエンザ予防接種。
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  10月28日(月) なかがわ清流マラソン「かなりの高低差。」
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  10/27 第9回水戸黄門漫遊マラソン「今年は完走メダルは“なし”」
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  2024/10/26のジム。「血圧高め。」
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  10/26大田原試走 15km(㌔4:40)「右足首が回復。」

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