トレラン(Hiking)の記録
2024年 5月 19日
登山2.1km。七曲り登山道を2往復。
獲得標高は上りで163m。
利点:リカバリー
有酸素0.6(回復)負荷9。
常陸國YOSAKOI祭りで、
町営駐車場は使えない。
コアジサイの花が咲いていた。
毎週末早朝に、近場の山を短時間でも良いから歩く。わざわざ遠くの“走りやすい山”に行かなくて良い。できることから一歩一歩。
天候 | 曇り |
気温(℃) | 16.1( 7時) |
湿度(%) | 94 |
風(m/s) | 北西0.5 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 |
体重(kg)ラン後 | 64.05 |
体脂肪率(%)ラン後 | 17.6 |
シューズ | テラカイザー8 |
走行距離(km) | 2.12 |
タイム | 43:46 |
平均ペース(分／km) | 20:41 |
平均ピッチ(spm) | 72 |
平均ストライド(m) | 0.75 |
平均心拍(bpm) | 95 |
獲得標高⇧(m) | 163 |