トレラン(Hiking)の記録
2024年 5月 12日
来年の奥久慈トレイルに向けての練習。
トレランというかハイキング。
町営無料第一駐車場発着で、
七曲り登山道を1往復。
登山口。倒木にびっくり‼️
月居旧道に出たら、
折り返し。
奥久慈トレイル30km
の最後の1.5km。
至る、月居山登山口。
利点:なし
有酸素0.3
有酸素向上効果なし、
負荷3。
獲得標高96m。
すれ違ったトレイルランナー2人。
補給は、特茶500mlを1口。
YOSAKOI祭りが終われば、
いよいよ奥久慈トレイル。
今年は、見る側からやる側に。
天候 | 曇り |
気温(℃) | 24.3( 15時) |
湿度(%) | 53 |
風(m/s) | 南南東3.7 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 |
体重(kg)ラン前v | 62.7 |
体脂肪率(%)ラン前 | 16.7 |
シューズ | テラカイザー8 |
走行距離(km) | 1.48 |
タイム | 27:39 |
平均ペース(分／km) | 18:40 |
平均ピッチ(spm) | 70 |
平均ストライド(m) | 0.75 |
平均心拍(bpm) | 91 |
獲得標高(m) | 96 |