ランニングの記録
2024年 5月 10日
ラン前の注射。
ベース49分(㌔5:10)。
今朝方は半袖短パンでは寒い。
気温3℃、どおりで。
狂犬病注射を済ませていない。
動物病院廃業？
行って確かめてみることに。
脚の具合は快調。
巨大なお地蔵さんの前で折り返し。
医院前の張り紙。
「休診:日曜日、祝日、木曜日の午後」
大丈夫まだ閉じていない。
日曜日が休診ではいつ行こうか？
7km過ぎで脚不調(太腿裏)。
51分で10.9km。
目標達成率50%、
利点テンポ
有酸素3.8(テンポの向上)
負荷169
座高姿勢を高く保つこと。
シャープで力強い走りです！腰高姿勢を保つことができれば、あなたの走りは完璧に近づくでしょう。 #Runmetrix
最近調子が悪い。衰退期？
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 3.1( 6時) |
湿度(%) | 100 |
風(m/s) | 北西0.4 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 右太腿裏 |
体重(kg)ラン後 | 64.25 |
体脂肪率(%)ラン後 | 18.3 |
シューズ | インフィニティラン4 |
走行距離(km) | 10.91 |
タイム | 51:44 |
平均ペース(分／km) | 4:44 |
平均ピッチ(spm) | 183 |
平均ストライド(m) | 1.15 |
平均心拍(bpm) | 150 |
snsのご縁で。
㌔8分ペースで工業団地内を
を周回。
毎週水曜日19：30〜
雨天中止。
来週から参加してみることにした。
Xを始めて、
1番最初にフォローしてくれた人が
旗揚げした仲間と
お喋りをしながら楽しく走る会。
Xでのやり取り。
「練習にはならないけれど、それでも良ければ
お待ちしてます。」と
代表者。
もっと向上心がある所に所属したかったが、
太田走友会、水戸石川走友会は
ハードルが高すぎるし、
何かしらのご縁を感じる
ここしかないか。
これで、マラソン大会のエントリー者名簿の
所属欄に「〇〇〇〇ランニングクラブ」
と書き込める。
もう、blogやＳＮＳ見て
寂しさや孤独感、
憤りを覚えることはないはず。
たぶん。
ここが居心地が良いであれば。
Xの大会公式サイトに投稿された
大田原マラソンのポスター。