2024年4月21日(日)
かすみがうらマラソン当日。
【良くないこと】
①序盤のペースが遅い
スタート直後の渋滞。
過小評価の3時間47分申告で
Bブロックスタート。
②正午の気温21℃、暑い。
③タイムロスする。
35km地地点で1回トイレに
コーラしか置かない、
38km地点の私設エイドステーション。
どうしても水が飲みたくて、
自販機で水を買う。
④ランニングフォームスコアは67点。
「動きの力強さ」と「スムーズな重心移動」の評価が低い。
平均ストライド1.11m。
⑤不調
左膝 両足裏 両脹脛 右臀部
天候 | 曇り/晴れ |
気温(℃) | 21.0( 12時：土浦) |
湿度(%) | 44 |
風(m/s) | 北西1.2 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 両足裏 両脹脛 右臀部 |
体重(kg)ラン後 | 61.95 |
体脂肪率(%)ラン後 | 14.6 |
シューズ | ズームフライ5 ❹ |
走行距離(km) | 42.51 |
タイム | 3:29:11 |
平均ペース(分／km) | 4:55 |
平均ピッチ(spm) | 181 |
平均ストライド(m) | 1.11 |
平均心拍(bpm) | 152 |