ランニングの記録
2024年 4月 6日
日立さくらロードレース前日に
リラックスラン6km。
このくらい走っても差し支えないでしょ。
濡れても気にならない程度の
小雨が降っている。
道の駅から北へ3kmを、
往復して6km。
ここを走る楽しみは、
ラン後にコンビニに行けること。
利点:テンポ
有酸素3.2［テンポの向上］
負荷108
「身体を前傾させる」「転ばないように自然と足が前に出る」という動きの繰り返しで走ると良いフォームに近づくでしょう。 #Runmetrix
序盤のペースが遅い。
シューズ買って
良かったかもしれない。
ハーフタイツでも寒くない、平気だ。
「後味キレッキレ」に
惹かれて買ってみた。
営業開始20分前、
中から値札を貼り付ける音がする。
天候 | 小雨 |
降水(mm) | 0.0 |
気温(℃) | 7.6( 7時) |
湿度(%) | 95 |
風(m/s) | 北西0.3 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 |
体重(kg)ラン後 | 62.65 |
体脂肪率(%)ラン後 | 17.1 |
シューズ | ズームフライ5❹ |
走行距離(km) | 6.18 |
タイム | 28:48 |
平均ペース(分／km) | 4:40 |
平均ピッチ(spm) | 182 |
平均ストライド(m) | 1.18 |
平均心拍(bpm) | 149 |
青竹踏み用の竹が届いた。
お値段500円。
これで足の裏を鍛えるんだ。
家族に
「買わなくても、
ウチの裏山に沢山あるのに〜」と言われた。