ランニングの記録
2024年 3月 26日
はじめてのキネシオロジーテープ。
足底筋膜炎のテーピングを試してみた。
剥離紙を剥がす時、
テープ同士がくっ付いて、
こんがらがって
失敗した。
かなりの量がゴミ箱行きに。
もう適当でいいや。
雨が降りそうだから、
asicsのロゴ入りのビニール袋を被って、
今日は距離短縮。8km走。
30km走の翌々日、調子はイマイチ。
パフォーマンスコンディションは+2。
歩幅1.08m、足が前に出ない。
利点:ベース
有酸素3.3(有酸素ベースの向上)
負荷112。
足裏にテーピングしたせいか？
左右の差がない均整な走りに。
前に振り出した足を、少し引き戻すイメージで、半歩分身体の近く（手前）に足を着いてみましょう。 #Runmetrix
走行中は、雨はほとんど降らず、
帰宅後本降りに。
テープは使い捨て。
たった40分間だけの
役目を終えて、
ゴミ箱へ。
なんか割が合わないな。
洗って繰り返し使える、
テーピングタイプのサポーターにした方が、
良いかも。
天候 | 小雨 |
気温(℃) | 8.3( 6時) |
湿度(%) | 98 |
風(m/s) | 東南東0.7 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 |
体重(kg)ラン後 | 62.4 |
体脂肪率(%)ラン後 | 16.7 |
シューズ | インフィニティラン4 |
走行距離(km) | 8.14 |
タイム | 40:57 |
平均ペース(分／km) | 5:02 |
平均ピッチ(spm) | 182 |
平均ストライド(m) | 1.08 |
平均心拍(bpm) | 149 |