ランニングの記録
2024年 3月 16日
2走目
常陸大子駅から袋田までの帰り道、
6km。
駅で2分休んで出発。
利点:テンポ、
有酸素3.3(テンポの向上)
負荷121。
序盤ペースが速くて、
中盤以降にペースダウン。
フォームスコアは70点、
「とてもきれいなフォームです。」
接地した時の骨盤を安定させると、
更によくなる。
帰りは行きほど勢いなく、
平均ペース4:29分/km。
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 12.7( 9時) |
湿度(%) | 30 |
風(m/s) | 南東2.4 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 |
体重(kg)ラン後 | 62.3 |
体脂肪率(%)ラン後 | 15.3 |
シューズ | ズームフライ５② |
走行距離(km) | 6.09 |
タイム | 27:20 |
平均ペース(分／km) | 4:29 |
平均ピッチ(spm) | 187 |
平均ストライド(m) | 1.19 |
平均心拍(bpm) | 164 |