ランニングの記録
2024年 2月 24日
3kmリラックスランニングを10kmに延長。
新品のナイキインフィニティラン4を履く。
履くとアッパー(甲)が伸び縮みするから、
キツさを感じない。
推進力は、
ズームフライ5のほうがある、たぶん。
英語のインフィニティの意味は、無限♾️。
キャッチコピー「どんなときでも、味方になる。」をこのシューズの愛称に。
服装:Tシャツとハーフタイツ、寒い。
両膝に青学駅伝サポーター。
2つ目購入。
2つ付けていたほうが、見栄えが良い。
スムーズな重心移動ができていない。
膝のサポーターが動きを封じているのか？
腕振りを、前後の縦振りから
横振りにしたからか、
姿勢が良くなった。
青:あなたのフォーム
赤:目指すフォーム
1月31日のフォーム。⤵︎
今日のフォーム。⤵︎
最近オーディオブックで聴いた
この本の著書は、日本人市民ランナーは、
日本の著名な女子マラソンランナーの腕振りを
見習って、縦振りから横振りにしたほうが良いみたいなこと言っていた。本当かなぁ。ネットで検索すると、縦振りが良いという意見が多い。
利点「ベース」
有酸素3.8(有酸素持久力の向上)
無酸素0.1、負荷157。
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 5.1( 10時) |
湿度(%) | 53 |
風(m/s) | 北北東1.7 |
体調 | 良好 |
負傷箇所 | 左膝 |
体重(kg)ラン後 | 63.0 |
体脂肪率(%)ラン後 | 18.6 |
シューズ | インフィニティラン4 |
走行距離(km) | 10.76 |
タイム | 49:51 |
平均ペース(分／km) | 4:38 |
平均ピッチ(spm) | 185 |
平均ストライド(m) | 1.16 |
平均心拍(bpm) | 156 |
今日のゴール地点。
樹上では、
数羽のシジュウカラ達が囀り、
薮からは、1頭のイタチが顔を出していた。
毛皮は冬毛の明るい茶色だった。
TATTAアプリの友だち申請があったんだ。
こんなことあるんだ、初めてだ。
勝田全国マラソンで
サブエガを達成した人で、
明日のいわきサンシャインマラソン
を走る福島県民。
私は、タグ返したから
今年は行かない。
それにしても、
サブエガの人がどうして私を？
上から下を見下ろす眺めは、
どんな感じで、
どんな気持ちですか？