令和6年2月16日
注射する日。
ランオフ。
散歩 6:41〜
1.37km
仕事帰りにファミリーマートへ
コンビニでの支払いはいつもSuica。
レジで「切手だけは現金払いになります」。
コンビニで「電子マネー」で切手を
買うことはできない。郵便局ならできる。
84円切手を買うために、
100円硬貨を差し出す。
計測タグの返却用封筒に切手を貼った。
だが、まだポストに投函することはできない。
Amazonのオーディオブック「audible」で、
岩本能史『型破りマラソン攻略法』を聴き始めた。
1.3倍速で聴くと、競馬の実況中継みたいな
早口で頭に入らない。
1.2倍速で。
厚底シューズで膝を痛める！？
今からかなり前の
2015年に執筆された本、
「薄底シューズは膝にやさしい」だけは信じがたい。
「30kmの壁」を越えるためには、
「 15kmビルドアップ走」と「峠走」をすれば良い。
大子町の道は、起伏が激しい。
どこを走っても起伏走。
マラソンの練習らしいことをして来なかったのに、
サブ3.5を達成できたのも「峠走」のおかげかもしれない。
聞き始めて6分13秒付近で、
クリップを挟んだ。
「最小の努力で最大の成果を得る」
膝を痛めた今、
追い求めてる理想。