6年2月9日
買うもの
- 特茶
- ハイドロコロイド絆創膏
踵の靴擦れは、“水ぶくれ”に。
水ぶくれは潰してはいけない。
破けた部分から、バイ菌が入り化膿するから。
破けてしまったら、患部を水洗いし、
ハイドロコロイド絆創膏を貼るとよい。
ハイドロコロイド絆創膏の一例。↑
消毒はしないこと。悪い菌と一緒に傷口の再生に必要な“よい菌”までも殺してしまうから。
水ぶくれのまま
何もしないで放置してうまくいけば、
大体２週間位で完治するという。
いわきサンシャインマラソンに間に合うか。
注射する日。
目盛「50」より先に押せない。
不良品かな？
100筒に2筒くらいこういうのある。
犬の散歩1.3km
少ない、ランオフなのに。
もっと歩けるはず。
旧暦の大晦日の日。
歩きでも『バッジ』は貰える。
耳で楽しむ“読書”。
村上春樹「走ることについて語るときに僕の語ること」をAmazonのオーディオブック『audible』で。
「トライアスロン」と「ウルトラマラソン」の話が面白い。
夕方5時以降何も食べない。
週5でハーフマラソン
散々走っても体重は変わらなかった。
残業を終えてからの、夜8〜9時の遅い時間に食べていたのが、良くなかった。