ウォーキングの記録
2024年 1月 19日
ランオフ継続11日目。
今朝は時間がないから、注射は夜に。
散歩は短めに。
音楽は聴かない。
トレーニング効果:
有酸素0.3(向上効果なし)
無酸素0.0(向上効果なし)。
運動負荷 5。
勝田全国マラソンまであと8日。
勝田から『悩みの種』が届いた。
職場の皆んなは、
その足じゃ、無理だろうと言う。
今年は棄権するかな。
今日、
「2024OSJ奥久慈トレイル」
エントリー開始日が分かった。
7日後、1月26日(金)。
33kmでもショート。
ロングは61km。
登山は膝に悪い。到底、無理。
去年ならイケたのかもしれない。
半年後のことなんて、わからない。
取り敢えず、9千円払っておくか。
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 6.4 |
湿度(%) | 70 |
風(m/s) | 北西1.1 |
体調 | 良好 |
体重(kg) | 64.6 |
体脂肪率(%) | 18.1 |
不調箇所 | 左膝 |
歩行距離(km) | 2.82 |
歩行時間 | 37:00 |
平均時速(km/h) | 4.57 |
平均ペース(分/km) | 13:07 |
歩数 | 4012 |
平均心拍(bpm) | 78 |