2024/01/15
①自己注射
床に置いた、
アンプル(ガラスの小瓶)を踏んでしまう。
出血🩸。
②サツキの花が咲いている。
2023年の鹿沼さつきマラソンの参加賞。
白い可憐な花を見て、
フォークソングデュオ“ゆず”の楽曲、
「アゲイン2」の歌い出しの部分を思い出した。
③5回目の膝のヒアルロン酸が終わるまで、
走らないことに決めた。
1カ月休んだところで、何も変わらないと思う。
ウォーキングの記録
2024年 1月 15日
朝に犬の散歩2.5km。
トレーニング効果:有酸素0.3、無酸素0.0
負荷5。向上効果なし。
今朝は、radikoでＴＢＳラジオを聴いた。
歩行ペースが上がらない。
天候 | 晴れ |
気温(℃) | -6.2 |
湿度(%) | 95 |
風(m/s) | 北0.5 |
体調 | 良好 |
体重(kg) | 63.6 |
体脂肪率(%) | 17.9 |
不調箇所 | 左膝 |
歩行距離(km) | 2.58 |
歩行時間 | 32:49 |
平均時速(km/h) | 4.7 |
平均ペース(分/km) | 12:42 |
歩数 | 3602 |
平均心拍(bpm) | 84 |