2023年7月18日❸
ランニングの記録
◉2走目
Jog 16km
「残念なこと」
☆周回コース 5周
上り坂を5回上がる
しんどい。
同じ景色を5回見る
飽きる 。
もう二度と走りたくないコース。
「良いこと」
☆なぜか? 総合スコア(平均点)が
73点
☆1走目+2走目=21km
「改善点」
☆8km走った先で
折り返して戻って16km
みたいなルートで
走ろう。
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 23.7(朝6時) |
湿度(%) | 88 |
風(m/s) | 北北西0.7 |
体調 | 良好 |
朝の心拍数(拍／分) | 61 |
体重(kg)走る前 | 61.6 |
体重(kg)走った後 | 59.0 |
体脂肪率(%)走る前 | 16.9 |
体脂肪率(%)走った後 | 13.3 |
平均心拍数(拍／分) | 158 |
心拍数(拍／分) | 101〜171 |
最大酸素摂取量(ml/kg／分) | 60.6 |
走行距離(km) | 16.03 |
タイム | 1:23:22 |
平均ペース(分／km) | 5:12 |
最高ペース(分／km) | 4:28 |
高度(m) | 101〜155 |
獲得マイル(マイル) |
シューズ | ペガサス39 |
平均ピッチ(spm) | 178 |
最高ピッチ(spm) | 190 |
平均ストライド(m) | 1.08 |
平均 | 左(平均) | 右(平均) | |
骨盤の引き上げ(°) | -5.5 | -5.7 | -5.4 |
骨盤を軸した全身運動 | 62点 |
動きの力強さ | 61点 |
スムーズな重心移動 | 74点 |
左右対称性 | 92点 |
安定した姿勢 | 70点 |
負担の少ない接地 | 80点 |
総合スコア(平均点) | 73点 |