7月12日(水) ❶
天気 : 晴れ(一時､雨)
失敗したこと
朝は慌ただしいから、
夜のウチに
粉末のプロテインを
低脂肪乳に溶かしてから寝た。
冷蔵庫に入れたはずなのに、
外に⁉︎
仕舞うのを忘れてしまったようだ。
朝まで
常温で放置。
飲んでも大丈夫か？
匂いに変化なし。
そもそも
ミルクティー味だから、
わかんない。
捨てるもったいないし、
飲んじゃえ
味は同じ。
飲んでも、
お腹壊すこともなく
平気だった。
・SIXPADで
トレーニングする暇がなかった。
良いこと
・朝に自己注射
・ペース走9km+Jog 11km
＝21km
(別掲載)
・読書した。
「走りが軽くなる
金哲彦のランニング•メゾット」
113/159ページ
著者:金哲彦
発行:高橋書店
改善点•予定
明日7/13(木)は
朝のうちだけ、雨。
朝ランするのはキビしいかも。
できたらやる。