5月21日(日)②
(良いこと)
○水戸市森林公園
成沢トレイルコースで
トレラン 4kmした。
トレイル
ランニングの記録
2023/05/21
(残念)
○虫除け入手できず
時期尚早
コンビニには
まだ置いていない。
○ザックが擦れる。
肩がヒリヒリ
(良いこと)
スタート地点の
水戸デジタルテレビ送波塔↓
○山道は日陰多い、涼しい。↓
○初心者にやさしいコース。↓
(改善点)
○すれ違いトレイルランナー1人。
軽装。
この程度の山には↓
トレランザックは不要?
○次来るとき、
虫除けスプレー買って来る。
野生の柿？
↓
ハート型の花びら↑
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 21.4(水戸:9時) |
湿度(%) | 71 |
風(m/s) | 東南東1.5 |
体調 | 良好 |
朝の心拍数(拍／分) | 66 |
体重(kg) | 62.75 |
体脂肪率(%) | 15.2 |
平均心拍数(拍／分) | 143 |
心拍数(拍／分) | 75〜170 |
最大酸素摂取量(ml/kg／分) | 60.1 |
走行距離(km) | 4.09 |
タイム | 27:29 |
平均ペース(分／km) | 6:43 |
最高ペース(分／km) | 5:06 |
高度(m) | 53〜144 |
獲得マイル(マイル) | 21.1 |
シューズ | テラカイザー8 |
平均ピッチ(spm) | 175 |
最高ピッチ(spm) | 244 |
平均ストライド(m) | 0.85 |
