5月2日(火)❷
(良いこと)
①鹿沼さつきマラソンの
松波コースを試走してきました。
なんで
「松波」
なのかわかんないですけど。
ランニングの記録
5月2日(火)
残念なこと
→アップルウォッチの計測を
一時停止させたまま
走った区間がある。
ガーミンと距離数が合わない。
良いこと
①天気が良い、景色が良い
最初の折り返し地点↓
(北中学校過ぎて
JR日光線の高架橋を越えた先)
神社があった。
(八坂神社)
国道121号の
でっかい杉の並木道↓
(日光例幣使街道)
日光例幣使(れいへいし)街道とは？
江戸時代の脇街道の一つで、
徳川家康の死後、
日光東照宮に幣帛(へいはく:神に供えるもの)
を奉献するための勅使(朝廷からの使者)が
通った道のこと、
だそうです。(Wikipediaより)
②鹿沼市民2人に
「当日頑張ってね」と
声掛けてもらう。
③今まで参加した
須賀川、笠間、日立、大子の
ハーフマラソンコースと
比べると
高低差がそれほどなく
走りやすいのかもしれない。
鹿沼↓
④勝負の鍵を握る
県道164号線。
(個人的に
勝手にそう思っただけ)
鹿沼市の地形は、
北へ向かうほど徐々に
標高が高くなっていく(たぶん)。
同じく北に向かう
東武日光線と併走する
県道164号は行きは
ちょっことだけキツイ上り坂。
ハーフ第2関門(16.5km)
過ぎ
東武日光線
東武板荷駅
(無人駅、
トイレ寄ろうとしたが
ホーム側にあった。)
給水所
トイレあり
そして、
折り返してからの
帰り道は
緩やか下りの坂→加速区間
鹿沼市役所の上り坂を
ガンバって上った先
ゴール地点
御殿山公園↓
現在は野球場
昔は、鹿沼城。
(本丸と二の丸)
改善点
①暑さ対策 →
夏のロードではトレランザックは
背負わない。
②大会当日は車で鹿沼へ
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 19.1(鹿沼:午前12時) |
湿度(%) | 37 |
風(m/s) | 東1.3 |
体調 | 良好 |
朝の心拍数(拍／分) | 64 |
体重(kg) | 60.4 |
体脂肪率(%) | 9.8 |
平均心拍数(拍／分) | 69〜169 |
心拍数(拍／分) | 141 |
最大酸素摂取量(ml/kg／分) | 59.3 |
走行距離(km) | 25.55 |
タイム | 2:04:43 |
平均ペース(分／km) | 4:53 |
最高ペース(分／km) | 4:09 |
高度(m) | 137〜224 |
獲得マイル(マイル) | ー |
シューズ | ペガサス39 |
平均ピッチ(spm) | 184 |
最高ピッチ(spm) | 197 |
平均ストライド(m) | 1.11 |
骨盤を軸した全身運動 | 69点 |
動きの力強さ | 60点 |
スムーズな重心移動 | 80点 |
左右対称性 | 82点 |
安定した姿勢 | 66点 |
負担の少ない接地 | 75点 |
総合スコア(平均点) | 71点 |