4月16日(日)
4月16日(日)は、
かすみがうらマラソン兼
国際盲人マラソンの日。
走る人にとっては
マラソン大会で
歩く側の人の立場になって
その気持ちを
考えてみた。
ランニングの記録
2023/04/16
失敗①
気温20℃超えた。
暑さが身に堪える。
②この大会は、
初端からガンガンとばす
若者が多い傾向あり。
己の力の無さを感じた。
③前日の過食•寝冷え→
下痢になる→
仮設トイレ7箇所に
駆け込み→戦意喪失。
残り10kmは徒歩で移動。
ここからは
来年のための
下見。
見渡す限りの
レンコン畑に飽き飽きする。
レンコンなんか
もう見たくもない。
良い点①歩いても
制限時間内にたどり着ける。
②暑さで大量発汗、
体脂肪率10.9%
③帰りの常磐線
下りホーム(水戸方面)は空いてた。
上りホームは(東京方面)は混雑。
改善案①
マラソン中の“まさか！”に備えて
水なし一錠で効く
『ストッパ
下痢止めＥＸ』
②今どこ?
同じ距離でも
土地勘があるとないとでは
大違い。
事前にコースを
下見することは極めて重要。
天候 | 曇り→晴れ |
気温(℃) | 20.6(土浦:12時) |
湿度(%) | 75 |
風(m/s) | 南南東1.0 |
体調 | ふつう(下痢) |
朝の心拍数(拍／分) | 59 |
体重(kg) | 60.6 |
体脂肪率(%) | 10.7 |
平均心拍数(拍／分) | 143 |
心拍数(拍／分) | 87〜191 |
最大酸素摂取量(ml/kg／分) | 58.6 |
走行距離(km) | 42.44 |
タイム | 4:12:57 |
平均ペース(分／km) | 5:58 |
最高ペース(分／km) | 4:05 |
高度(m) | -3〜38 |
獲得マイル(マイル) | 258.9 |
シューズ | クリフトン８ ワイド |
平均ピッチ(spm) | 162 |
最高ピッチ(spm) | 194 |
平均ストライド(m) | 1.01 |
骨盤を軸した全身運動 | 62点 |
動きの力強さ | 60点 |
スムーズな重心移動 | 57点 |
左右対称性 | 95点 |
安定した姿勢 | 61点 |
負担の少ない接地 | 73点 |
総合スコア(平均点) | 69点 |
歩いていこう
歩いていこう
そうだよ
歩いていこう
なんて
歩き出したけれど、
今の自分は
あの日の自分に
胸を張れるのだろうか。
