1月25日(水)
水曜日の〜
水曜日は
注射の日。
余裕をもって
早めに
午前３時から
ランニングの記録
2023/01/25
天候 | 曇り時々雪 |
気温(℃) | -5.4(朝５時) |
湿度(%) | 46 |
風(m/s) | 北西2.5 |
体調 | 良好 |
体重(kg) | 59.3 |
体脂肪率(%) | 16.2 |
平均心拍数(拍／分) | 153 |
心拍数(拍／分) | 70〜185 |
最大酸素摂取量(ml/kg／分) | 59,8 |
走行距離(km) | 16.54 |
タイム | 1:25:35 |
平均ペース(分／km) | 5:10 |
最高ペース(分／km) | 4:42 |
高度(m) | 89〜136 |
獲得マイル(マイル) | 100.4 |
シューズ | ウルトラブースト |
平均ピッチ(spm) | 182 |
最高ピッチ(spm) | 191 |
平均ストライド(m) | 1.06 |
風が強くても
雪が散らついても走る。
路面凍結
心配なし。
最強寒波に完敗、
さすがに今日は冬の装い。
フード付きのウエアを
持ってないので、
ユニクロの
ウルトラダウンジャケット
で代用。
穴は愛犬が
かじって開けた↓
靴下は
在庫処分で
150円で昨日買った。
ファミマで
あったかそうなの
投げ売りしていた。
ロングタイツも履いた。
腰に装着した
ＣＭＴ-S20R -ASの重みで
タイツがずれ落ちて
気が散る。
測定結果が異常。↓
次から
タイツの上に短パン履く。
16km走って、
グッショリ汗をかいた。
このあと雪化粧。
気温-6℃で最強？
いつものことだ。