1月21日(土)
ランニングの記録
2023/01/21
天候 | 晴れ |
気温(℃) | 6.1(15時) |
湿度(%) | 27 |
風(m/s) | 北北西3.3 |
体調 | ふつう |
体重(kg) | 61.5 |
体脂肪率(%) | 16.1 |
平均心拍数(拍／分) | 152 |
心拍数(拍／分) | 69〜184 |
最大酸素摂取量(ml/kg／分) | 59.7 |
走行距離(km) | 23.48 |
タイム | 1:57:21 |
平均ペース(分／km) | 5:00 |
最高ペース(分／km) | 4:21 |
高度(m) | 90〜193 |
獲得マイル(マイル) | 135.7 |
シューズ | ペガサス39 |
平均ピッチ(spm) | 181 |
最高ピッチ(spm) | 190 |
平均ストライド(m) | 1.1 |
風が強い日。
どうする今日のランニング。
今日は気が進まない。
NHK大河ドラマの
再放送を観てから出発。
朝ランするつもりが
午後ランに。
奥久慈湯の里大子マラソン
のコースの一部を走った。
オートキャンプ場の坂、
キツイ。
走り終えて、
帰宅。
歩くと
なんとなく足の甲が痛い。
気のせい？
今日の良かったこと:
複数人の袋田の住民が
「頑張ってるね」って、
お声を掛けて
くださったこと