頑張れ
頑張れ
頑張り過ぎて
疲れた頭は
判断能力が低下する
何気ない言葉を悪意に感じてしまったり
責められていると感じてしまったり
相手のせい？
自分のせい？
きっと大半は
どちらのせいでもあるし
どちらのせいでもない
人が集まれば
当たり前に起こる相互認識の違いが
争いや自責の念を生むのだろう
怒りの感情が先に出る人も
もちろんダメージは受けるが
自分を責める人のダメージは
生きる意欲へのダメージに直結する
周りの人はどうなんだろう？
自分だけがこんな状態なのか？
だとしたら
きっと自分が悪いのだ
きっと自分がわがままなのだ…
みんな自分の事を悪く言っている
みんな自分などとは仲良くしたくない
みんな自分のことなどどうでもいい
みんな自分の事を憎んでいる
みんなに嫌われている自分など価値がない
そうやって
想像力をマイナスに働かせて
どんどん自信を喪失していくと
全てが怖くなる
今まで意識していなかったことまでも
上手く出来なくなってしまう
出来なくてもいいよ
出来るように努力をすればいいんだよ
そんなに急がなくてもいいよ
ペースを掴んだら早足になればいいんだよ
頑張ってほしいよ
でも
混乱して わからなくなって
自信まで無くしそうになったら
いったんお休みしませんか？
自分の好きなこと
楽しいこと
そういうことだけ考えて
ちょっとリラックスしませんか？
休憩した方が
案外上手くいくこともある
休めなくなったらそれは危険信号だ
自分の固定観念にとらわれてしまい
正常な判断が下せなくなっている証拠だ
一刻も早く離れなければいけない
私の切り替えスイッチは
甘いもの食べたり、歩くことだ
後は癒される写真や絵を見ること
器用に自分でスイッチの切り替えが出来ないので
パブロフの犬のように
これを食べたらリセットする
これをしたらリラックスする
これを見たらストレスが減る
と自分の思考の変換のきっかけを決めている
もし
そんな簡単に前向きになれないとか
怒ることをやめられないとか
そういう人は
後向きでいる事と怒る事が
日々のルーティンとして組み込まれて
しまっているのだ
だから
新しく別のルーティンだって組み込めるはずだ
リセット
リラックス
ストレス軽減
あなただけのスイッチをぜひ探してみて欲しい