一生懸命、皆さんのブログにお邪魔して意識を高めているつもりだけど
食事や運動の面ではまだまだですね
でも、おやつを減らせているのは不思議
ごはんはいつもあまり変わりなく
朝ごはんは フルーツグラノーラにドライフルーツを加えて、低脂肪乳をたっぷりかけて食べます。2人前。
気が付くと量が増えてきたり、おかわりしちゃったりするので気を付けないと。
お昼ご飯は 最近はおにぎりが多いな
夜ごはんは 子供に合わせちゃうので、唐揚げとか豚の生姜焼きとかチキンの照り焼きとかが多いです。
キャベツの千切りをふやして、白米を減らしたりしている
カレーとか麻婆豆腐も頻度が高くて、その場合はなかなかごはんが減らせませんね
ここはおいしく食べなきゃと思ってしまう
マックやピザもなかなか頻度あるし
運動をきちんと決めた日にやろうかｔ考え中
できる時にって思っていると、結局疲れてたりして見送ってしまうから
週3回目標!