何だか、体重測定は時々のつもりだったのに気になりだしました
今朝は
56.2Kg
開始から1.4Kg 減
朝ごはんを食べて、コーヒー牛乳を飲んでからの測定
朝ごはんの量にも左右されそうですが、基本いつも同じようなものだからオッケー
今週は2回ほど運動をしました
これ
長いことやっていませんでしたが
復活
やりすぎると嫌になってしまうし、辛くても嫌になってしまうので
以前やっていた時より強度？を2段階さげてます
しかも、やめるか続けるかって一回聞かれた時点でやめる
と決めてます
その代わり、やめたくても、そう聞いてくれるまでは頑張る
勝ち進むことが目的ではなくて、筋トレが目的
だから、戦う時も勝てるようにエクササイズを選ぶのではなく（時にはそうなってしまうけど）
やりたいものを選ぶ ようにしています
今は、ワイドスクワット と プランク がメイン
あまり効いていないけど、まずは続けられるようにすることが目標
ゆるゆるとやります