昨日、朝、昼は普通に食べた
夜も結局普通に食べた
夕食後が問題
夕飯が終わって8時頃から
コーヒー（カフェラテというわけでもないけど、半分以上牛乳）を入れた
いつも通り
そして、たべっこどうぶつ！
たべっこどうぶつは宣言通り1袋にしたけど、その分、アルフォート（チョコレートクッキー）１包、チョコレート6－7個くらい食べたかな？
と、やっぱりこの食後のおやつが問題なのですよ
そして、やっぱり寝る前になってお腹がいっぱいだった
ま、おいしかったからいいのか
ほどほどにやんわりと、好きなものは食べながら ね
とは思いつつも、もう少しおやつなしとか一口程度でいけないものかと悩む
少しのおやつで満足できるようにするにはどうするのがいいのだろう
水分でおなかをいっぱいにしようか
今度、大きなコーヒーカップ買ってこようか
まあ、それにしても、おやつ食べすぎたって程ではないのでまずまずかな
意識の力は大きい
結果はまだ全然出てないけど、既にブログに感謝