何が悪いのかは分かっている気がする
1 チョコ菓子がやめられない
2 夜ごはんが一日のメインの食事となっている
3 夜ごはんの後にお菓子を食べる
4 子供に合わせた食事で、揚げ物やお肉が多い
5 昼ごはんが少ない または 抜けてしまう
6 運動が足りない
7 意志が弱い
8 空腹じゃなくても食べてしまう
9 週に1－2回しかスーパーに行けない分、お菓子まで買いだめしてしまい、家にあるから食べてしまう
10 動機が不十分
こんなところでしょうか
常に、痩せなきゃって思いはあるんです
仕事から疲れて帰ってきて、コーヒーに牛乳たっぷり入れて飲むのですが、そうするとチョコ菓子が欲しくなってしまって
かといって、コーヒーは辞められない
やめなきゃダメかな
思い切って、コーヒー自体に砂糖を入れて甘くしてしまえば食べなくて済むだろうか？？
きっかり今日から！！ってやると、すぐにダメになりそうなので、じわりじわりと始めます