DHA 魚

最近やたらと疲れやすいです。年のせいで済ませてしまっていいものかと思い悩む今日この頃。

体力や気力不足なのか、はたまた栄養不足なのか・・・

栄養と言えば、日本人は魚や果物をだんだん食べなくなってきているとか。食の欧米化と言われて久しいですが、魚や果物は貴重な栄養素がたっぷりと含まれています。



特に魚に多く含まれているとされる、DHA・EPAは血液の中の中性脂肪を減らしたり、血液をサラサラにする効果があるらしいのです。

体に良いものを積極的に取り入れ、健やかな毎日にしたいものですね。