こんにちは！
スタジオI’sです！
身体を変える！
と一言で言っても
目的は人によって様々
体重を落としたい！
脚やせしたい！
ヒップを上げたい！
姿勢を綺麗にしたい！
筋肉をつけたい！
ただ単純に体重(体脂肪)を
落とすだけなら
これは食事コントロールの
割合が多くなります。
しかし食事だけの
ダイエットは
仮に痩せても
代謝が落ちて
リバウンドのリスク
が増大します。
その為
維持していくのは
まず大前提として
代謝を落としてはいけないので
脂肪を燃やす唯一の場所
「筋肉」
は落とせません。
つまり
トレーニングが必須
代謝が高く維持できれば
多少食事も融通が利かせられる事も多くなります。
そして
お尻を上げたい
バストを上げたい
姿勢を綺麗にしたい
引き締めたい
その様な場合は
食事でいくら痩せても
願いは叶いません。
◯必要な筋肉
◯不要な筋肉
◯硬い筋肉
◯弱い筋肉
などなど
これらに対してそれぞれ
エクササイズをする事でしか
変化は望めません。
トレーニングでしか
変えられない部分。
夏ももうすぐ
ジムで自宅でその他
合間時間で
トレーニング
励んでみませんか？
