こんにちは！
スタジオI'sです！
週末飲んだ後
締めのラーメン。
この様に何故か
締めの食事をしたくなるのは
身体はアルコールが入ると
アルコールを分解する為
肝臓などが全力で働きます。
その際に大量の糖分と
ビタミン、ミネラルを
消費する為、血糖値が
急速に落ちていきます。
身体が糖質と
ビタミン、ミネラルを求める為
締めの食事をしたくなるんです。
飲まないのが1番なのですが
対策としては
野菜やキノコ類もしくは
野菜ジュースなどで
ビタミン、ミネラル類を
事前に摂っておく事を
オススメします。
また
飲み過ぎ、食べ過ぎた翌日
まずやってはいけないのは
食事を抜くこと！
対策は
アルコールや栄養の消化で
消費させる
ビタミンB群が豊富な
豚肉、レバーなどのタンパク質
果物などでも
大丈夫ですので適度な糖質を
朝に摂取しましょう。
これで昼や夜にまた
食べすぎた！
なんてことが防げます。
是非ご参考にして下さい。
