身体を変える!トータルボディメイキングスタジオI's(アイズ)ブログ

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健康・ダイエットに関する情報 (たまに雑談) を楽しく更新⭐️⭐️⭐️

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痩せてキレイになる 「ながらエクサ!」


    

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『美容、ファッション誌 掲載』



     
 
LDK 2019年8月号 監修

LDK the beauty 2019年8月号 監修

mina 2019年5月号 監修


Amebaでブログを始めよう!
おはようございます🌞


最近はもうあったかくなってきたので
目覚めがよいOKOK

のは
わたしだけでしょうか...



最近思うのは
ダイエットを成功に導くのは

強い気持ちでも
食べるのを我慢する

でもなくドクロドクロ

知識の量ビックリマークビックリマーク


ダイエットに関する
健康に関する
引き出しの多さひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球



これに尽きるような気がします。




ということで
本日も

少しでも役に立つ
知識をみなさんとシェアして
ハッピーになりましょう口笛ラブラブ





テーマは

『カツオ』
『鰹』
『勝男』


もう本当に優秀なんです笑い泣き笑い泣き



高タンパク低脂質👏

鉄分豊富👏👏

ビタミンもミネラルもたっぷり👏👏👏



は〜
食べるっきゃないでしょ酔っ払い








【カツオのしょうゆ漬け】

〇カツオ(刺身用)
〇醤油
〇おろし生姜
〇ごま

全てを混ぜて冷蔵庫で30分ほど寝かせて完成✨






【カツオのたたき風】

〇カツオ(刺身用)
〇玉ねぎ
〇酢
〇はちみつ

まず先に、玉ねぎを切り 酢:はちみつ =2:1 の分量で酢漬けにして2~3日ほど冷蔵庫で寝かせ
玉ねぎがしんなりするまで置いておくと美味しいですウインク