んー、、
記事が消えてしまいました。
気をとりなおして。
究極のサプリメント。
って なんだと思いますか。
ヒントは、、
『肺活量の多い人はカラダが丈夫で体力がある』
(某お医者さんのハナシ)
ピンときた方も
そうでない方も、、
いま吸ってるソレです(笑)
なーんだ、と思ったあなた
ちょっとまってくださーい。
なぜなら
人は理由が分からないと
なかなか事の重要性に気が付きにくい生き物だからです。
そして
重要性が腑(ふ)に落ちないと
知ってるけど
分かってるけど
やらない。
になりやすいので
少しでも
『実行』のち『心身の健康を手に入れる』
というステップに近づいてもらえるように
今日もまた
(一度消えちゃったので2回目ですが、、)
奮闘してみたいと思います。
さてさて
先ほど中途半端に正解をお伝えしましたが
もう少しハッキリ正確にお伝えすると
究極のサプリメント＝
『腹式呼吸によって取り込む酸素』
です。
これがまた厄介なことに
人間はとにかく省エネで生きたいのか
普段のわたしたちの呼吸は
わりと浅いようで
なかなかしっかり
古い酸素と新しい酸素の入れ換えが
スムーズにできていないようなのです。
わたしたちの普段の呼吸は
部屋の空気を入れ換えようといいながら
窓を2センチくらいしか開けていないようなもので
その状況を思い浮かべてもらえると
すぐお分かりいただけると思いますが
全然入れ換えになっていない、
というわけです。
食べ物より
水よりなにより
酸素がなければ
わたしたちのからだは数分ともたない、
という話を以前お伝えしましたが
それなのに
なぜ 浅い呼吸で済ませてしまうのでしょう。
これはわたしの勝手な推測ですが
『呼吸する』だけでも
人間は筋肉を使っているので
やはりどこまでいっても
省エネモードで体力を温存させて
『その瞬間のいのちを保つ』
ことを最優先にしてしまうのが
人間の習性なのだろうと思うわけです。
そこで必要になるのが
『意図的な行動』。
人間のからだが動く(機能する)にあたって
いちばん必要となるガソリンである
『酸素』
これをしっかり取り込むことにより
もともと肺活量が少ない人でも
最大限できる範囲内で
からだの機能性を上げることができ
まずなにより 脳が活性化して
・仕事の効率が上がる
・日常においても機転がきくようになる
・ホルモンの分泌もうまくいくので
脳の暴走が起きにくくなり
精神的にも安定しやすくなる
などなど
システム上は 当たり前のことなのですが
『願ったり 叶ったり』
の嬉しい変化が
『起こらざるを得ない』んですね。
それもあって きっとヨガでは
『呼吸がなにより一番大事』
と言われるのでしょうね。
実は深い呼吸を一定のリズムで繰り返すと
脳だけでなく
いわゆる
『自律神経』も 元々のはたらきを取り戻すそうで
代表的なものとして
最近では
便秘外来
(というものがあるくらい
便秘は深刻な病気になりつつあるようです)
で、まず『腹式呼吸』をさせる
というくらい
その大切さが重要視されているようです。
また
意図的な腹式呼吸は
それこそ普段なかなか鍛えることのできない
内臓側の腹筋や
肺の筋肉などをしっかり使うので
これまた
『代謝も上がる』
というオマケ付きなんです。
さて、
今なら これだけのお得を詰め込んで
大特価！！大放出！！
この先永遠に、、
あなたが吸う酸素は無料！です(笑)
いかがですか。
腹式呼吸。
あなどれない、、
というより
学校で徹底的に教育して習慣化させる必要があるんじゃないかなぁ？？
というくらい
大切な基本のきの字であると思うのは
わたしだけでしょうか。
無料というのは
かえって よくない、
という言葉を聞くことがありますが
たしかに
酸素が有料だったら
もっとみんな(自分も含め)
しっかり取り込もう、という意識になるのかもしれませんね。
最後に余談。
大事な大事な究極のサプリメント。
提供してくれるのは
この世界で唯一 植物だけ。
無駄に使わず
土と水を汚さないものを選んで使い
できるなら
1本でも 木を植える
または
木を植える活動をしている人たちを
なんらかの形で支援する
そんなことを
あたまの片隅に入れつつ
小さくてもいいので具体的な行動に移す
そんな価値観を
当たり前に持つ人が増えたらいいな
そんなことを思い
自分で書きながら
あらためて
『意図的な腹式呼吸の大切さ』に気づいた
わたし自身なのでした。
さ、
まずは3回(笑)
究極のサプリメントで
ココロとカラダに
基本の元気を！
それでは またあした
こちらでお会いしましょう(*^^*)