暑さ、夏バテ対策に！
今日は、ハードな１日でしたが、すごく幸せな時間を過ごせました。ありがとうございます。とても暑い日でしたね！ミネラルウォーターを4リットル近く常温で飲みました。私は、暑さにすごく強くて、夏バテとな無縁でありがたいです。寒さも笑一年中、暖房も冷房もつけないので驚かれますが、私が小さい頃に住んでいた部屋が冷暖房がつけれない作りの部屋だったので、冷暖房なしに慣れてますが、普通は、熱中症になるので、お気をつけて！たぶん一番の体質改善は、大 人になってから始めたビクラムヨガ。40度近い温度で行う90分のヨガです。今は、ホットヨガではないヨガに通っていて、ピラティスやバレトンのレッスンにも行っています。自宅でも、ヨガやタバタ式ダイエットをしたり、かき氷好きやアイスも好きですが、ドリンクは、常温からホットで飲むようにし、笑しっかりバランス良く食べるのと、一年中日焼け止めを塗り、曇りでも、ほぼ一年中日傘をさし、帽子をかぶり、紫外線対策兼、暑さ対策。筋力、食事、日傘は夏バテ防止にもなります。あと、シャワーで済ませず、毎日お風呂に浸かるのも良いみたいです。リピートしているお気に入りのスピリットオブアユーラのアロマオイルやミントのアロマオイルをお風呂に数滴たらすとすごく気持ちよいです＼(^o^)／あと、ヒマラヤ岩塩ピンクソルトや内モンゴル産天然重曹を入れたりすると汗が沢山でて、気分も爽快です！水分補給を忘れずに(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
