軟骨なくなっちゃったけど
無事に軟骨再生したpo-chanです
調子悪くなってます
下駄の記事書いたのは
まだ暑さが残っている頃
あの後から
一気に調子崩れて…
原因は…というと
ハムストリング使えるようにするために
トレーニングしていたんだけど
やり過ぎ…
同じこと何度も繰り返しているわ
友達にも
何度目ですか？
って聞かれた
はい
数えきれないほどです
ついね
やりすぎちゃうのよね
欲が出るというか…
２ヶ月くらいやり続けて
最初はよかったんだけど
少しづつ
あれ？
って言うのが積み重なって
今の不調に至る
ハムストリングのトレーニングすると
膝が引っ張られて
初めの頃は違和感
これが出ないようにやっていたけど
だんだん欲が出て
負荷をかけすぎて
膝が引っ張られ痛みに変わってきた
骨盤後傾にして
ハムストリングに負荷をかけていくんだけど
私は前傾が強いから
ついつい後傾って言葉に反応していたのね
あとは
下駄の鼻緒とれた時の腰の影響が
残っているみたいで
右腰の張りが取れず
大腿筋膜張筋
カチカチになり
結構厄介なことになっている
身体の声
ちゃんと聴かないと…
先生に診てもらいたかったけど
空きなしで
次回の予約日までダメ
自分で出来ることやるしかないね
と言うことで
今は
丹田を使うってことにテーマをおいて
あとは緩める緩める緩める
どこか一か所狂ってくると
全部繋がってくるから
あちこちに不調が及んでくる
いい感じでハムストリングが
使えるようになってきていたから
スネ凝りも
緩んできていたのに
再び
スネが痛くなってきて
腰の不調が更なる不調を呼び込み
なんか
あちこちガチガチ
朝晩の冷えが余計にガチガチ招く
日中のケアで
緩んできて楽になってきても
一晩寝るとまた戻るということに
大腿筋膜張筋がガチガチだと
どうしても外体重になってしまう
それでも
丹田や体幹を上手く使えるようにしていけば
改善出来るはず