来て下さってありがとうございます。
禁煙しようと思って失敗するたびに
「あぁ、私はなんて意思が弱いんだ。。。」
「きっと、一生やめられないで吸いつづけるんだ。。。」
「そして、酸素ボンベをコロコロしながら散歩する
お年寄りになっちゃうんだ。。。」
と、悲しいことを考えていました。
そして、喫煙のデメリットに対する不安を
「私は大丈夫！きっと大丈夫だ！」
と、なんの根拠もない励ましを自分に
言い聞かせていました。
でも、そんなの全然大丈夫じゃなかった！！
なんと！！
『思考は現実化する』
ということを知ってしまったのです。
しかも、それは具体的であればあるほど
より確実に現実化するのです！！
ということは・・・
「酸素ボンベをコロコロしながら散歩する
お年寄りになってしまう。」
ということです。
よよぎ、大ショックっつ！！
「イヤだぁ～～～！！」
では、思考が現実化することについて
わかりやすく説明します。
たとえば、
「あぁ～ ノドが乾いた。水が飲みたい。」
水を飲みますよね？
たとえば
「今日の夜ゴハン何にしようかなあ～」
と考えます。
「そうだ！カレーにしよう。」
カレーの支度をはじめます。
タマネギ、ニンジン、ジャガイモを切って・・・
やがてカレーは完成します。
そして、夜はカレーを食べることになります。
夜寝るまえに明日の一日の行動を
考えてみます。
朝起きる時間、やるべき仕事など
具体的であればあるほど、その通りに
実現されます。
何の目標も持たず、漠然と毎日を過ごせば
一年後も、十年後も今よりも悪くなることは
あっても、良くなることはありません。
しかし、明確な目標をしっかり持って
具体的な計画のもとに毎日をすごせば
確実に目標に近づくことができるんです。
未来は現実の積み重ねなので
今日まったく何も行動せずに、
都合の良い未来を想像しても
実現することは絶対にありません。
遠足の準備をまったくせず、
集合時間に集合場所に行かなかったのに
「遠足に行けなかった。」
と言うようなものなんです。
遠足に行きたいならば、事前に
しおりをしっかり読んで持ち物を
用意して、体調も整えて当日の
集合時間に集合場所に行くことです。
さて、この考えを禁煙に置き換えて
考えてみました。
「禁煙したい。禁煙したい。」と
いくら考えていても今日何もしなければ
一年後も十年後も喫煙者のまま。
禁煙したいなら、事前に禁煙する
計画を立てしっかり準備する。
ということになります。
けれど、禁煙が遠足とは違う点があります。
遠足には
「行かないほうが良いよ。」
「行かなくても良いよ。」
「遠足なんてやめちゃえよ。」
なんて邪魔が入ることはありませんが
禁煙は、その邪魔だらけです。
その分、より詳細に準備を具体的にする必要があります。
それには、まず楽しい目標を持つのが一番！！
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＊＊＊ 今日の宿題 ＊＊＊
禁煙に成功したらどこに行きたいか決める。
（今後タバコを買わなくなることを考えて!!）
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ハワイにしようかなぁ～
グアムもいいなぁ～
沖縄も捨てがたいなぁ～
う～ん、どこにしようかな。
このブログをみてくださっているあなた。
一緒に禁煙始めてみませんか？
どこに行くか決った方、
コメントお待ちしておりま～す
最後まお付き合いありがとうございました。