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[心の声を聞く生き方・体の声を聞く食事]
シータヒーリングで心をキレイに
マクロビオティックのお食事で
体をキレイにして本来の輝きで生きる
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
じゃーん。
気に入りの徳島野菜コーナーに
栗が出ていたのでさっそくゲット
私は専ら茹でてスプーンで掬って
食べるのみ。皮剥く人尊敬します
栗はナッツ類の中でも脂肪が少ないので
体に優しいです。
ある程度量を食べても大丈夫。
少量で満足できるのもいいところ。
おやつにちょこっと食べたつもりでも
意外に腹持ち良くて驚くこともありますね！
同じナッツでも
カシュナッツやマカデミアナッツは
油が多いので体に蓄積しやすいです。
体が冷える
という言い方をしてもいいです。
さてさてこの時期はダイエット禁止ですよ。
しっかり食べておくと
どれだけ寒くなっても
強い体でいられます。
動物さんはそうしているでしょ？
私たちは自然を模倣するといいのです。
とはいえ
間違ったものを欲望のままに食べると
不調を招きます。
注意してくださいね。
冬に向けて
季節の食べ物でしっかり蓄えましょ。
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