こんにちは。
「食べること・考えることで
ココロと体を前向きにする」
をサポートしています
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
昨日
「5号食」という言葉を使いました。
昨日の記事↓
今日は
○号食って何？
のお話をします。
7号食 穀物食（おもに玄米）＋梅干しなどの漬物＋ごま塩
6号食 7号食＋味噌汁
5号食 6号食＋野菜おかず1品
4号食 5号食＋野菜おかず（または魚）1品追加
ここまでが健康を維持する食事法。
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その先は・・
3号食 4号食＋おかず1品追加 肉や卵も入ってきます
・・そろそろ体に変調が・・
2号食 3号食＋おかず1品追加
・・変調が慢性的に・・
1号食 無秩序な食べ方
・・変調は・・もうおわかりですよね？
体だけでなくココロにも変調がきます。
無秩序な食べ方は人生さえも無秩序にします。
無秩序、無秩序って、、
いつもの食事をそう言われると
若干ショックですよね
でもそういうことです。
5号食は
健康を維持する食事
かつ
ゆるやかな少食法
なので
ゆる断食
にピッタリです。
あなたの食事
見直してみてくださいね。
溝上寿子（みぞかみ ひさこ）
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