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[心の声を聞く生き方・体の声を聞く食事]
シータヒーリングで心をキレイに
マクロビオティックのお食事で
体をキレイにして本来の輝きで生きる
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
体調不良で寝込んでいた
という声をよくききますね。。
さんのせいにする前に
できることがありますよ
それが・・
【梅醤番茶】
うめしょう ばんちゃ～～
↑ドラさん風にどうぞ
・頭の前半分の頭痛
・重だるくて起き上がれない
・やる気が出ない
・憂鬱
・急に寒い日が来て調子が狂った
・このままだと風邪を引くかも
・お酒を飲み過ぎた
・冷たいものが多過ぎた
・甘いものが多過ぎた
夏なら
・夏バテ
・体調不良 ←大抵、アイスやお酒が多すぎるまま、これといった対処をしていないことが原因。
冬なら
・外が寒いので出掛けるのが億劫
・寒い！！
・梅干し（塩だけの昔ながらの製法のもの） 1/2～1個
・醤油（適正に熟成された昔ながらの製法のもの） ティースプーン1～2杯
・三年番茶 100～200㏄
・生姜のすりおろし（お好みで） ティースプーン1/2～1杯
どうしても材料を揃えるのが大変なら、お手元にあるもので代用し、チャンスを見つけて良質な品を常備しておきましょう。パワーが断然違います。
分量は参考までに
私の場合を()内に書きましたが
体が美味しいと思う量って
日々違います。
楽しんで見つけてみてください。
①梅干し・醤油をカップの中で潰して
混ぜておく。
お好みで生姜のすりおろしを加える。
「生姜いる？」って体に尋ねてくださいネ
②三年番茶を淹れる
寒い時、パワーが欲しい時は濃く、煮出して。
軽くていいかな、という時は薄めに、急須でもOK。
③ ①のカップに熱々の②を注いですぐ飲む！
あっ
なるべく空きっ腹の時に飲みましょう。
その方が
最大限のパフォーマンスを発揮してくれます
☆もっとドカーン！とした変化が必要な場合は・・
私が愛用している三年番茶～
コスパ・質とも大満足
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