体温が37度前後がいいというお話をしましたが、
そのためには、どんなものを食べたら良いのでしょうか？
体を温めるには、首の周辺にある褐色脂肪細胞を活性化すれば
良いそうです。そうすると全身が温まってくるのだそうです。
最も効果的な方法が
長ネギ（白い部分を生で食するとイオウ化合物が褐色脂肪細胞を
刺激するため瞬時に首や背中が温まる）
タマネギ、にんにく、ショウガ、唐辛子、シナモンなどを習慣的に
摂取すると褐色脂肪細胞が発達し、冷え性が改善するという報告があります。
ネギを食べるときは、白い部分を水に晒さずにできれば生でいただきましょう。
ショウガも体を温めたり、痛みを取る効果があるといわれています。
できることから続けてみませんか？
私が最近はまっているのは、生姜紅茶です。
それと、ショウガエキス入りの
参考記事「安心」2012年2月号より