あなたの平熱は何度ですか？
現代人の平熱は、36度前後しかない人が圧倒的に多く
35度台の人も増えています。
しかし、理想的な体温は３７度前後なのです。
体温が下がると免疫力が極端に低下するのはご存知の方も
いらっしゃるかと思います。
現代人が抱えている、仕事や家庭でのストレスも冷えの原因のひとつです。
心身にストレスがかかると交感神経が緊張して血管が収縮し血流が
悪くなって、体が冷えてしまいます。
体の冷えが心の冷えを引き起こし、うつになったり、精神的に不安定になったり
するケースも少なくありません。
体が冷えると血液循環が悪くなり細胞の正常な機能が衰えます。
頭痛や肩こり、関節の病気なども引き起こします。
体温が１度下がると免疫機能は20～30％も低下します。
でも、裏を返せば体温を上げるだけで体の不調を改善することが
できるのです。
冷えの改善には・・・
首を温める事が大事です。
首を温める事によって全身の血流がよくなり、体温も上がるのです。
その結果、冷えが原因で起こるさまざまな症状が軽減されるのです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 首を温める方法 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
スーパーやコンビニなどで温かいお茶や、紅茶などが入って売られている
ペットボトルを用意してください。
ペットボトルに40度程度のお湯を入れてキャップをしっかり閉めて
タオルなどにくるんで首に当てます。
当てる時間は、自分が気持ちいいと感じる程度です。
首の横や後ろなど少しづつずらしましょう。
夕方以降や寝る前がおすすめです。
（ちなみに私は、エクシートスキンクリーム を塗ってこれを当てると、
かなり効きます！）
参考記事↓
- 安心 2012年 02月号 [雑誌]/著者不明
- ￥590
- Amazon.co.jp