9月を振り返ってみたところ、毎日ブログを
書くことができていました。ありがとうございます。
さて、今日は読書感想文です！
- 「心のブレーキ」の外し方～仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー～/石井 裕之
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「よし、これから自分は変わるんだ！！」
って気持ちになり、何かしら始めてみるんだけど
数日経過すると、これまで通りに戻っちゃう。
そんな経験、したことあります。
例えば、ダイエット。
毎日体重計に乗るんだ！！とか、お菓子は控えようとか
運動を続けるんだ・・・・
で、数日経つと、まあいいかあなんて思って
体重計には乗らないし、間食し放題、運動は・・・
そして気付いたら、体重は増えているなんてね。
この本読んでわかりました。
脳には、現状を維持することが安全と感じている部分があり
変化を嫌うことがあるんですって。
だもんで、何かを変えようと思う自分が出てくると同時に
それを元に戻そうとする自分がでてくるんですって。
この元に戻そうとする自分ってのが『心のブレーキ』って
ことになるんだろうなあ。
じゃあ、どうやってそのブレーキをはずすのか。
それは、停止している車を動かすがごとく。
ゆっくりと、慎重に動かし始める。
そして動き始めたら、すこしずつ加速させる。
いつのまにかこんなスピードで走っている！！ってのが
理想の状態なのかも。
いきなりマイナス10キロとか思わずに、最初は
小さな成功体験を積み重ねることが大事みたいです。
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