距離走

昨日、距離走をやりました

3kmのコースを6周、18km自分はもう1周プラスの21km走りました

ペースは3′30”それほど速くないペースでしたが、途中腹痛に襲われ苦しい走りでした

場所：北熊本駐屯地

21km(3km×7周)

3km‐10′38”

6km‐10′26”

9km‐10′22”

12km‐10′18”

15km‐10′15”

18km‐9′50”

21km‐10′26”

TOTAL→72′17”

走り終わった後、ここ最近調子がよかった足首の痛みが…

現在歩くのも痛いです

ひどくならないように気を付けます

ではまた

最近…

今日はいつも以上に寒い1日でしたね

そんな中、本日は1000×6本やりました

設定は3分5秒以内、それ程速くないタイムだったので3分ギリに設定を変えて走りだしました 

しかし、あまりの寒さで思うように体が動かず1本も3分を切ることができませんでした

まだまだですね

場所：北熊自衛隊

1000M6本(R=100M)

3′04”

R=43”

3′03”

R=44”

3′02”

R=43”

3′02”

R=45”

3′04”

R=44”

3′02”

それから…

娘、だいぶん体調戻って来ました

月曜に熱痙攣を起こし、救急車で運ばれた時はどうなることかと思いましたが

本当によかったです

本日、後輩の溝上君に頂いたボンタン飴

私の大好物

娘も…

ありがとうございます溝上君

ではではまた

自己ベスト出たものの…

金曜に記録会の為に1000m1本の刺激をやりました

体が動かないわりには、いつもより早いタイムで走れでした

(2′51”)

そして昨日5000Mの記録会…

6年ぶりの自己ベスト…しかし全然満足のいくタイムではなくやはりここ最近のモチベーションの低下が原因と思われます

次こそは14分台

2′58”

3′04”(6′02”)

3′05”(9′07”)

3′05”(12′12”)

3′01”(15′13”)

あっ、それからこの間のMRIの結果…

くるぶしの痛みの原因は踵にある三角骨という骨が原因とのこと

手術してその三角骨をとるか(手術後、約３ヶ月は何もできない状態)、サポーターなどをまいて様子をみるか…

勿論、自分的にはサポーターをまく方を優先しようと思います

もし歩くのも辛くなった時は考えますが…

現在39度近くの熱が出ており苦しんでいます

自分も試合後のビールは飲めず夜中に病院に連れて行ったり買い物に行ったりで大変ですが、子供が元気になればなんもきつくありません

みなさんも風邪には気を付けて