阿蘇

今日は阿蘇でちびっちさんと竹ぽんとゆっくりとジョグしました

いや～阿蘇は涼しい

おまけに田舎

阿蘇神社に～

プチランナーが～

くる～

２日練習メニュー

９０分ジョグ

ペース走

昨日はペース走やりました

最近は長い距離の練習ばかりで動きにキレがなくなってる気が…

練習

２９日

１６kmペース走(４分３分)

５km-１９´３４"

１０km-１８´４１"

１５km-１８´０４"

１６km-３´００"

３０日

６０分ジョグ(超スロー)

今日はたらふく飲みます

夏

お疲れさまです

夏がついにやってきましたね

毎日毎日汗だくです

わが娘息子も汗だくです

２５日

２０ｋmペース走

２６日

４０分ジョグ

２７日

１００分ジョグ

暑さに負けず頑張ります