そろそろ…

今日入れて残り６日

東京へのプチランナー上陸がそろそろ近づいています

遊びで行くのではありませんもちろん仕事です

約４ヵ月と長い期間スーパーガール&スーパーベビーと

会えないのは悲しいですがしっかり頑張りたいと思います

練習メニュー

１４日

早朝:３０分ジョグ

朝:４０分ジョグ+２０００m(６'０３)

１５日

朝:１１０分ジョグ

夕方:３０分ジョグ

１６日

朝:４００m７本３セット

(６７秒７２秒)

夕方:３５分ダウンジョグ

今日は足底がかなり痛いです

気をつけます

阿蘇クロスカントリー

日曜は試合でした

全然ダメでした

最近は気持ちがきれるのが早いです

１０kmクロスカントリー

３３分４５秒

今日からいっとき休養します

ビルドダウン？

今日は阿蘇のクロスカントリーで練習しました

ビルド走でしたが入りが早くてビルドダウン走になってしまいました

まだまだですね

３日練習メニュー

９kmビルド走

３km１０´５３"

６km１０´３３"

９km１０´３７"