久しぶりの雨。台風９号が来てるらしい。
昼頃、東海地方直撃とか。
あいかわらず、全身が痛い。
右肩が痛いのは、松葉杖かなあ。
左足負傷してると、右肩のほうに負担かかるのかな？
昨夜は、足が疼いたので珍しく夜に痛み止め。
両側のくるぶしがズキズキした。
最近は、朝の全身痛で痛み止めを飲むことが多かったんだけどね。
朝は、身体が固いから、足首も固い。
水曜の部長回診。
リハビリのN先生が、「Passiveで０度いきました」って報告するもんだから、
部長が、座ってる私の足を曲げて確認する。
おお、ちょっとちょっと、痛いっす＾＾；
曲げると、うっすらと親指の下あたりに筋は見えてきてるけど、
まだまだ浮腫ふしゅ。
ついでに、N先生に昨日兄貴にもらったリハビリ用ゴムを見せてみた。
太い方が力が分散するので、いいだろう、と。
強度も、それぐらいやっても全然大丈夫だと。
はーい。がんばります♪
午後、リハビリの時間。
可動域測定結果、
開始前－１０度（Active）、終了時－５度（Active）、０度（Passive）。
昨日からあまり変わらない＾＾；
N先生が、医学書みたいなのを持ってきた。
二人で、「三果骨折」の項目を読む。
ふむふむ、そーだねその通りだね、おーここもそうだ。などなど。
「医学書通りの模範的な三果骨折だね」って、先生（笑）。
手術当日まで書いたブログを今日公開。
早速関係各位にご報告。
さすがにレントゲン・CT画像は、衝撃的だったみたいです。
大反響でした（笑）。
自ハビリとしては、朝夕、筋トレ。
膝筋×３０、内転筋×３０、お尻上げ×２０、
ひねり腹筋左右×２０ずつ、うつ伏せ腹筋３０秒×２。
夕には、追加でゴムを押す運動と足首の曲げ伸ばしも。
骨のコリコリ音が、ポキポキ音に。
音が外側に出てきた感じ？
兄貴が持ってきてくれた、ゴムたちです。
ゴム運動。
こんな感じで、ゆっくりぐーと押します。
膝を伸ばして座ってします。
押していくときに、
一緒にお尻にも力が入るようにすると効果的らしいです。
けっこうがんばってみても、筋肉痛にもなりません。
筋肉痛になる筋肉もないってことでしょうかね＾＾；
（2010.10.22 記）