朝、自ハビリ。
筋トレ。膝筋×３０、内転筋×３０、お尻上げ×２０、ひねり腹筋左右×２０ずつ、
うつ伏せ腹筋５０秒×２。
足首の上げ下げ。足指でタオル押し。足首・甲全体のマッサージ。
足首の外側の足かせみたいなのを取りたいなあ。
これがつっかえて、曲がってない気がする。
自分で足首を曲げ伸ばししてて、骨がコリコリっていうようになった。
平気かな？
ちょうど、リハビリのN先生がきたので聞いてみたら、
とりあえず午後まで安静にしてなさいって、いわれちゃった＾＾；
あーん、自ハビリしたいのにー＾＾；
安全靴がはきやすいように、シャーレをスリム化。
自分で中綿を少し抜いてみた。ん、いいかも♪
ちょっと靴がはきやすくなった♪
で、午後、接地松葉でリハビリ室へ。
今日の可動域測定結果、
開始前－１５度（Active）、終了時－５度（Active）、０度（Passive）。
０度、きました♪昨日ほど痛くない。
結局、骨コリコリってのは、問題なかったみたい。
よかった♪よかった♪
夕方、K先生が病室に来た。
なんか異常に笑顔で優しい。
やんわりと調子はどう？みたいな、ソフトな感じ。
いいことでもあったのかな？（笑）
兄貴がおみまいに。
自ハビリに使うためのゴムを持ってきてくれた。
ふくらはぎの筋トレに使う、太めのゴムと細めのゴム。
手でもって、足先で押すのにほどよい長さの輪っかになっている。
たくさんあるので、使う本数で強度が調整できる。
前に入院してたときに、やってる人たちを見てたから、
きっと必要だろうと、わざわざ作ってきてくれた。
ありがたや。ありがたや。
お？やっとベッドの上にある名札の主治医の横に、担当看護師の名前が入ったぞ？
おいおい、いまごろ？ 遅くねーだか？w
こんくらい曲がるようになりました♪
んでも、この写真は０度いってないなあ。
Activeだし＾＾；
－５度から－１０度の間くらいでしょうか。
（2010.10.20 記）