高齢者の転倒予防（１）は、健康と生活の質の維持・向上に直結
する重要なテーマです。以下に、高齢者の転倒予防に役立
つ対策を詳しく解説します。
転倒予防の要点
1. 適切な運動
- 下肢筋力強化を図りながら、身体の活動性を向上させる
ことが大切です。ロコトレなどのプログラムが提供され
ています。
- 運動は筋力やバランスを向上させ、転倒リスクを軽減
します。
2. 骨粗しょう症の予防
- カルシウムやビタミンD、ビタミンKを含む食材を摂取し
骨密度を維持しましょう。
- 日光浴でビタミンDの生成を促すことも大切です。
3. 生活環境の改善
- 危険な箇所に手すりを設置したり、滑りやすい床材を
変更するなどして、転倒リスクを減らします。
- 特に玄関や浴室など、転倒しやすい場所に注意し、適切
な対策を講じましょう。
4. 定期的な健康診断
- 骨粗しょう症の進行を早期に発見するためにも、定期的
な健康診断を受けることが推奨されます¹
これらの対策を日常生活に取り入れることで、高齢者の転倒
による骨折を防ぐことができます。
ご家族や介護者の方々も、これらの点に注意してサポートする
ことが大切です。安全な環境を整え、適切な運動を促進する
ことで、高齢者の方々がより健康で自立した生活を送ること
に貢献できます。
ご自身や家族が納得できる
施設選びのお手伝いをいたします。
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