朝が冷え込む日が続きますね💦
先日は久しぶりに車の窓が凍りついていました💦
薄着で体を冷やさないように気をつけたいところです！！
最近はマスクをして出かけることが増えました！娘もとうとうマスクデビューです！嫌がるだろうなと思って娘の好きなピンク色を選びつけたところとりあえずマスクを取ろうとはせず一安心、、、と言いたいところですが慣れないせいか鼻はマスクから出したいようです笑笑
家では色々な言葉を覚えたいのかよく物の名前が書いてあるものを持ってきて「あそぼーよー！これは？」と聞いてきます😄
日々の成長が著しいです😄
また最近ではお医者さんごっこをしだして、「痛いかー？」と聞いてきたり、「痛い！」と言って寝そべって治療して欲しそうな視線を送ってきます笑笑
大きくなったら施術の仕方を教えてあげようかなんて想像したりすると楽しみです😄
さて、最近は股関節周りのストレッチや軽運動をよくしています！股関節周りは複雑な構造で、姿勢によって作用が変わる筋肉も多くあります！
そのため一概には言えないのですが、股関節の可動性を少し上げるだけでも立っている姿勢でも疲労感がいつもよりかなり楽に感じます！！
柔軟性はストレッチだけよりも軽い筋トレも入れたほうが柔軟性は高まるようなので、柔軟性を高めたい方はストレッチだけでなく軽い運動も入れてやると効果がより高まりますよ😄
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