先日、世紀の一戦と言われた
ボクシングの凄い人 メイウェザー（４０歳）と、
総合格闘技の凄い人 マクレガー（２９歳）の一戦を見ました。
ビジュアルやパフォーマンスはマクレガーの方が好きで、
応援していましたが、この異種格闘技戦は残念なことに、
正当なボクシングのルールで行われました。
メイウェザーはディフェンシブなスタイルが特徴で、
なかなかパンチが当たらないことで有名です。
果たしてマクレガーのパンチは当たるのか・・・・。
結果はメイウェザーのＴＫＯ勝利でした、１０ラウンドだったかな？
でもこれでまた、マクレガーが強くなったことは十分ありえますから、
負けはしましたが、獲る物の方が大きかったのではと思います。（お金以外で）
それにしてもメイウェザーは別格でした、強すぎます！
ディフェンスが上手い選手はオフェンスも上手いのはよくあることで、
年齢を考慮しても、十分オフェンスもとてつもなく凄かったです。
マクレガーがバテてしまったのも、メイウェザーの目に見えない
オフェンスが効いていたのではないかと思えてなりません。
全盛期のメイウェザー、リアルタイムで見たかったなぁー。
背筋を伸ばして天井を見上げると、
後頭部と首の境目や、
首と背中の境目などが痛かったり、詰まった感じがある方も
多いとおもいます。
特にデスクワークが中心の方や猫背の方に多いです。
この場合の１つの解消法ですが、
始める前に動く範囲をチェックしておいてください。
①鎖骨と鎖骨の間より、ちょっと下の平らな場所に片方の手のひらを置く。
②その手にもう片方の手も重ね、皮膚を固定する。
③奥歯を軽く食いしばる
④そのまま天井を見上げるように、顔を上に反らして行く。
⑤伸びて少し痛い所で５秒キープ
⑥ゆっくりうなずく方向に戻す・・・・・3回繰り返す。
3回試したあと、普通に天井を見上げて確認してください。
ポイントは、
少しずつやること
鎖骨の皮膚の固定
奥歯を離さないことです。
調子が良くなれば毎日やってみてくださーい！
体の動く範囲は、皮膚、筋筋膜、筋肉、関節らの動く範囲です。
この範囲には基準値があり、正常か異常かに分けられます。
体の関節はたくさんありますが、動かす方向は日常で決まってきますので、
意図して普段動かさない、使わない方向に動かさないと、
基準値まで動かなくなり、これが様々な不調を招くことに繋がります。
なので、不調を改善するためには、基準値まで動かせるように、
組織をリフレッシュしなくてはいけません。
その時に、数年間、または数十年間動かさなかった場合、
皮膚が固まって伸びなくなっていることが結構多くあります。
この場合は伸ばすと痛みが発生してしまいます。
皮膚が固まって痛い場合は、すぐに結果を求めず、
時間をかけて、日数をかけて戻してあげることです。
長くなりますので、簡単なやり方は次に続きます。
９月１７日の剣岳の挑戦の前に、
体を作るため、一番近い手ごろな山、
二上山に登ってきました。
リュックに２ℓの水３本入れて臨みました！
手ごろな山のはずが、結構はじめから急坂で、
息がどんどん上がってしまい、剣岳が不安になる・・・・。
３０分ほどで頂上まで行けましたが、太ももはモチロン、
お尻の筋肉まで張ってきました、
これは平地では味わえない感覚です！さすが山！
二上山の山道は、ほとんどが舗装されていて登りやすいですが、
下りがそのせいで、大腿四頭筋にモロに体重が乗るので、
なかなかの足ごたえです。
翌日それほど筋肉痛にならなくてホッとした坂井でした。
二上山、健康増進にとても良い山です、おすすめです！
そろそろお盆ですが、当院は
お盆も休まず、営業します！
盆は盆で、お孫さんの面倒や、
家族サービスなどで疲れることも多いと思います。
他にも、暑くて家の中で、
ゴロゴロ、ダラダラ、ポリポリ・・・・
することも多くなると思います。
そんなあなたの体のケア、
私にお任せください！
私の盆休みは１ヶ月遅れていただきます。
9/15(金)〜9/18(月) です。
18(月)は出張施術のみ可能です。
実家の富山県にある剣岳に挑戦します！ドキドキ！
