４月、５月、６月、７月と、自らの足でポスティングをしました。
はじめは1時間すると疲れて足が前に出なくなりました。
だんだんと2時間配れるようになり、
そのうち2時間以上配っても、さほど疲れなくなりました。
その頃、ふとジョギングしてみようと思い立ち、
夜に走ってみました、スロージョギングです。
すると太ももの前の筋肉の大腿四頭筋が、
着地の衝撃で「ブレる」のがわかりました。
筋肉に締りがないのです。
このブレによる疲労を軽減するのが
スポーツタイツです。スキンズが有名ですね。
ブレると疲れるんです！
１０分走るだけで相当疲れてしまい、ショックでした。
ですが過去に経験しているので、予想はしていました。
ですが、チラシで散々ウォーキングしているのに、この結果には驚きました。
ウォーキングとジョギングでは
“使う筋肉が違う”のです。
二日後に筋肉痛になりました、はいはい待ってましたよー。
その翌日１０分ジョギングをすると、からだは変わっていて、
太もものブレは軽減していました。
からだは必ず変化してくれます！
現在は、週に１，２回２０分ジョギングをしていますが、
ほとんど疲れません。
ウォーキングは時間がかかるので、できるなら
ジョギングをおすすめします！
と言いたかっただけです、長文すみません。
おすすめの方
・走っても関節が痛くならない方
・ダイエット目的のウォーキングしている方
・からだを引き締めたい方
・美容目的
・健康目的
