感情をコントロールしようとしない事
感情が生み出す原因を変える
うつかなっと思ったら
心理カウンセラー サトーマサトです
悲しい 怖い 腹が立つ さびしい・・・
負の感情
そんな感情を
嫌なもの ダメなものとして
扱わず
認めてあげる 味わってみる
「ああ そうなっちゃう時もあるよね」
「ああ そうなんだね」
感情は感じる切ると 消えるもの
さらに その感情を観察してみて
その気持ちがどうやって生まれているか
チョット頭をめぐらせてみる
自分の頭、心の中に ルールとジャッジが存在し
そこから 負の感情がでて来る
そこに気づいてあげて緩めてあげる
僕には 一瞬で自分の感情を変える方法よりも
めんどくさくて時間がかかりましたけど
この方法があってたようです
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はたまた そういう話になりますでしょうか
【 心の筋トレ ”里の行 ”塾 】
第1回テーマは
「感情～♪いとしさと せつなさと 心強さとォ～（仮）」
時間： 5月12日（日）
14時開始 ～16時終了予定
場所： 名古屋・金山
金山総合駅 南口 金山南ビル14階
名古屋都市センター
（ボストン美術館のビルです）
筋トレだけに 肉 で、いきます！
参加費 初回価格 ￥2900 （肉 ニク）
参加者 29名まで （肉 ニク ）
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”言ってみる” で 自分を ”リセットする”
心屋仁之助さん の手法の
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